Integral Tai Chi tábor volt

Múlt héten gyönyörű helyen, Fonyban, tartottunk Integral Tai Chi tábort. Az árvíz nyomai még itt-ott fellelhetőek, főleg a készültségnek megtartott homokzsákok formájában (első nap volt egy kisebb vihar és a víz már hömpölygött lefelé az utcán). A levegő remek volt, szerencsére nem volt meg benne a budapesti levegőre jellemező “illat” kavalkád. Közvetlenül az edzések előtt a teremmel szemben egy forrásból tudtunk magunknak mindig friss, hideg vizet vételezni.

A táborban nem volt nagy létszám, minden két emberre jutott egy oktató, de így legalább volt mód arra, hogy mi oktatók is tudjunk tovább pontosítani.

A nemek eloszlása igen érdekes volt, a három oktatón és Schaffi apukáján, aki a gondnoki teendőket látta el, csak a szebbik nem képviselői jöttek el a táborba. A srácok talán arra számítottak, hogy túl kemény lesz a tábor és nem fogják bírni az edzéseket, ezért nem mertek eljönni :).

Bár a hely nem igazán ránk van szabva (a ház a faluban van, nem úgy, mint a Tanya), de sikerült nagyon jól megoldani a gyakorlásokat. Volt terem, ahol tudtunk gyakorolni esőben, szélben, és ahol tudtunk relaxálni és meditálni is. Schaffi anyukája nagy szeretettel készítette nekünk, a finomabbnál finomabb ételeket, az egyetlen, amivel elmaradt, a receptek leírása. A lányok nagyon szerették volna, ha a tábor végén szakácskönyvet is kapnak 🙂 . Remekül összehozta a csoportot a közös terítés, étkezés, mosogatás.

Az edzések mellet volt lehetőségünk két kisebb kirándulásra is, megnéztük a Füzéri és Regéci várat is. Ezek a kimozdulások is segítették a csoport összekovácsolódását. Bár most oktatóként és nem gyakorlóként vettem részt a táborban, nekem is sikerült pihennem és töltődnöm, sőt még masszázst is kaptam 🙂 .

Nagyon inspiráló volt, hogy mindenki aki eljött égett a tudásvágytól, folyamatosan kérdeztek mind az Integral Tai Chival, mind Heng Chang Mester tanításaival kapcsolatban. Lelkesen jártak a reggeli edzésekre is, igaz a kezdésekkel néha csúsztunk, de ennyi belefér rugalmasságunkba 🙂 . Nagyon jól esett a rengeteg visszajelzés amit kaptunk, mind a tábor szervezésével, mind az oktatásokkal kapcsolatban. Szemmel láthatóan jól érezte magát mindenki (és remélem, nem csak kívülről tűnt így, hanem tényleg így is volt 🙂 ).

Bár én már hat éve tanítok Tai Ji Chuant és több, mint egy éve Integral Tai Chit, még mindig rengeteget tudok tanulni egy ilyen táborban, azoktól, akik eljönnek. Ilyenkor muszáj magamban is rendszereznem az összes ismeretemet, melyet az idők során sikerült összegyűjtenem és fel kell építenem magamban a teljes rendszert újra, hogy a megfelelő időben a megfelelő tudást tudjam átadni és ne egy kaotikus információ halmazt zúdítsak a gyakorlókra.

Köszönöm a sok szeretetet, odafigyelést, inspirációt mindenkinek, aki megtisztelt minket azzal, hogy eljött, és köszönöm Schaffi szüleinek a lehetőséget és a sok háttér munkát, ami lehetővé tette az egész tábort.

Edzőtábor után …

… mindig nehéz a visszatérés a hétköznapokba. Annyira jó, hogy ott nem kell mással foglalkozni a gyakorláson kívül és a legnagyobb eldöntendő kérdés, hogy a büfében bodza, vagy menta szörpöt kérjek az ebéd utáni alvás előtt.

A mostani tábor is nagyon jó volt. Visszatértünk az alapokhoz és összeraktuk azokat. Kezdőként csak elfogadni lehet, hogy az egyenes derék, a szétnyomott térdek mennyire fontosak, most már azért tapasztalásunk is van róla és lehetnek elképzeléseink, hogy mennyi mindent rejtenek még magukban ezek az egyszerű dolgok.

Kaptunk néhány olyan apró, praktikus gyakorlatot is, melyeket a mindennapokban tudnunk használni, akár sorban állva, akár az utcán sétálva. Számomra nagy előny, hogy testi úton járunk, a testtel dolgozzunk és mégis hatni tudunk az energia áramlásunkra és a tudatunkra is (persze minden csak tudat 🙂 ).

A tábor elején azt hittem, hogy végig fázni fogunk, első két nap szinte végig esett, de azért csak sikerült némi színt is összeszedni és az eső utáni színek, fények és illatok a Tanyán hihetetlenek. Az öt nap alatt többször is láthattunk szivárványt, tegnap reggel pedig olyan köd volt, hogy a két oldalsó domb teljesen eltűnt. Látványra is megszűnt a külvilág, csupán mi léteztünk az világban. Csodálatos volt.

Végre WordPress 3.0

Már nagyon vártam, hogy kijöjjön az új WordPress. Nem is igazán azért, hogy a blogomat frissítsem, hanem, hogy végre megkezdődhessen a CompaSS Hungary oldalának átköltöztetése drupalról wordpressre (és összevonása a bloggal, esetleg az integraltaichi.hu-val, ha már az új WordPress rendelkezik multisite funkcióval is).

Már az RC1 óta megkezdtem az ismerkedést az új WordPress funkcióival, sőt egy új oldalt is indítottam már vele tegnap, ahol vegetáriánus és vegán recepteket osztok meg.

Nekem személy szerint a menüszerkesztője az a funkció, amit eddig nagyon hiányoltam és már többször használtam volna. Eddig külön szöveges widgetként hoztam létre a menüket (már ahol ez szükséges volt), vagy a sablonba írtam bele kézzel, de ez így lényegesen felhasználóbarátabb megoldás. Az új alapsablon is tetszetős, a vegetáriánus oldalamon egyelőre meg is hagytam. Viszont a sablonokat szeretem cserélgetni (bár az itt lévő már több éves, lehet, hogy ideje lesz egy újat készíteni 🙂 ), így a sablon tulajdonságai annyira nem mérvadóak.

A dropbox emelt

Az általam favorizált online tárhely, a dropbox 10 GB-re emelete az ingyenesen elérhető tárhely méretét (alapból 2GB használható).

A dropbox segítségével könnyedén lehet feltölteni filekot egy internetes tárhelyre és azokat folyamatosan szinkronban tartani egy, vagy akár több géppel is (én kifejezetten arra használom, hogy az asztali gépemen és a netbookomon is meglegyenek ugyanazok a fileok, ugyanabban a formában).

A folyamatos szinkronizáción kívül a dropbox segítségével könnyedén tudunk megosztani is, mert bármelyik feltöltött könyvtárhoz, filehoz kérhetünk publikus linket, amiről le lehet tölteni a tartalmat.

A webes felületen kívül egy apró segéd program segítségével kijelölhetünk egy mappát a gépünkön ami folyamatosan szinkronban van az online tárhellyel, így amit ide beteszünk, automatikusan feltöltődik, ill. ha valaki megoszt velünk valamit itt automatikusan meg is jelenik.

Az online tárhely verziókövetéssel is rendelkezik, tehát visszatérhetünk egy régebbi változatra is, ha nem kívánt módosítást végeztünk egy file-on. Nagyon ajánlott fontosabb fileok biztonsági másolatához. Használatához korlátlan internet előny, főleg, ha sokan osztanak meg velünk fileokat. A regisztráció ingyenes, itt lehet megtenni: dropbox.com (referral link 😉 ).

Marketing Szuperkonferencia után

Nem első (és nem is utolsó) marketing konferenciámon vagyok túl. Voltam páron, ami nagyon tetszett és voltam olyan is, ami kevésbé. Sajnos a mostani az utóbbi kategóriába tartozik.

Nem mondom, hogy az összes előadás érdektelen volt, de igazából egy prémium konferenciától azért többet vártam volna. Voltám már olyan nem prémium konferencián amit szintén a Marketing Commando szervezett és sokkal jobbak voltak az előadók és az előadások is.

Sajnos itt volt olyan előadó, aki láthatóan nem volt szokva a színpadhoz és a közönséghez, ez érződött az előadáson is. Persze ezt is gyakorolni kell, de talán nem egy prémium konferencián kellene elkezdeni.

Jó dolog az alapok átismétlése is, főleg, hogy mindig van olyan, amiről az ember megfeledkezik, de akik ide elmennek, azok már nagyrészt túl vannak az alapképzésen, ezért talán nem kéne a konferencia nagy részének erről szólnia.

Amit érdemes megtanulni, hogy hogyan promózd a termékedet úgy, mintha előadást tartanál. Sajnálatos, hogy a meghívott előadók nagyrészt csak ezt tették. (Voltam olyan marketing konferencián, ahol az előadóknak tiltva volt a promózás, értékesek is voltak az előadások.)

Nem mondom, hogy az összes előadás értéktelen volt, pl.: Barazsy Ákos adwords előadása igazán elgondolkodtató volt, de voltak igen rossz előadások is. A közösségi marketingről például nagyon rossz volt az előadás. Azoknak, akik már kicsit is foglalkoztak vele érdektelen volt, aki még csak ismerkednének az SMO-val túl száraz és az előadó is felkészületlennek tűnt (nem túl jó a kérdések elutasítása és csak a megtanult/leírt szöveg elmondása).

Persze abban, hogy nem tetszett nekem is biztosan részem volt, hiszen csalódni, csak saját elvárásainkban lehet. Én az eddigi konferenciák és termékek alapján többet vártam. Wolf Gábor hozzáállása viszont igen követendő, mivel amint hangot adtam elégedetlenségemnek, rögtön felajánlotta a részvételi díj visszafizetését.

Facebook jegyzet a blogodból

Van egy igen egyszerű módszer arra, hogy a blogodba írt bejegyzéseid automatikusan megjelenjenek jegyzetként facebook oldaladon. Ez a lehetőség a facebookon a Jegyzetek alatt, az Importálási beállítások szerkesztésénél érhető el. Itt hozzá kell adni a blogod RSS csatornáját és ezentúl megjelennek blog bejegyzéseid facebook jegyzetként is (néha eltelik egy-két óra a blogban való megjelenés és a facebook jegyzet megjelenése között).

File megosztás könnyen

Hogyan lehet a legegyszerűbben megosztani filekot az interneten, anélkül, hogy mindenféle regisztrációra köteleznénk a többieket?

Ha valahol bérelünk tárhelyet weboldalunknak, oda FTP-vel simán felmásoljuk a megosztani kívánt file-okat, majd a linket elküldjünk annak, akinek szeretnénk. Egyszerű, gyors, hatékony módszer.

Ha nem rendelkezzünk saját tárhellyel, akkor is több lehetőségünk van a file-ok kényelmes megosztására. Igazából most két módszert emelnék ki, ezeken kívül persze még rengeteg hasonló szolgáltatást nyújtó oldal található az interneten.

Ha midenkinek van google accountja, akkor a google docs-on keresztül maximum 250 MB-s fileokat könnyedén meg tudunk osztani. Ha nincs mindenkinek google accountja, ezt akkor is meg tudjuk tenni, de ilyenkor teljesen publikus elérést kell biztosítanunk a file-okhoz, így közvetlenül kapunk egy linket, amit el tudunk küldeni bárkinek. Ingyenes verzióban a fileok összmérete nem haladhatja meg az 1 GB-t.

Én alapvetően jobban szeretem a dropbox  (referral link 😉 )szolgáltatását, régebb óta elérhető, mint a google által nyújtott lehetőség és már megszoktam a használatát. Az előnyei, amiért szívesebben ajánlom a google szolgáltatása helyett, hogy egyrészt az alap tárhely, amivel rendelkezünk, 2 GB, másrészt egy apró program telepítése után kijelölhetünk egy könyvtárat a számítógépünkön, amit folyamatosan szinkronizál online tárhelyünkkel. Ezt akár több gépen is megtehetjük (pl. asztali gép és netbook, ahogy én is használom 😉 ), így nem csak elérhetjük ezeket a file-okat bármelyik gépünkről online, hanem az automatikus szinkronizálás után valóban ott is vannak nálunk, mintha pendrive-on vinnénk magunkkal ezeket. Így az egyik gépen végrehajtott módosítások egyből megjelennek a másikon is és egy biztonsági másolat is marad az online tárhelyen, amely rendelkezik beépített verziókövetéssel, így egy régebbi állapotot is könnyedén vissza tudunk állítani, ami akár véletlen törlések ellen is véd. Alapból van egy publikus könyvtár, melynek tartalmát bárki elérheti, de file-okra, könyvtárakra egyedileg is beállíthatjuk, hogy kinek legyen hozzáférése. Lehetőség van rá, hogy csak a saját gépeink használják szinkronizálásra, vagy pár emberrel megosszuk, vagy teljesen nyilvánossá is tehetjük a file-okat.

Célok és tervezés

Nagyon jó, hogy időnket be tudjuk osztani, feladatainkat tudjuk rangsorolni, de szükségünk van irányultságra is, különben csak csapongunk összevissza. Ezt az irányultságot biztosítja számunkra, ha meghatározzuk céljainkat. Fontos látni, hogy a céloknak több szintjük van.

Hosszú távú cél.

Ez általában egyetlen, egész életre szóló cél. Az, amiért a világra születtünk, ami már gyerekkorunkban, mielőtt a tanult rétegek ránk rakódtak volna, jelen volt életünkben. Ez az alap vágyunk ami felé törekszünk egész életünkben.

Középtávú cél

Általában 3-5-10 éves célok, melyeket szeretnénk megvalósítani. Felülről lefelé építkezünk, tehát ezek a célok összhangba kell legyenek a Hosszú távú célunkkal. Ezek a célok támogatják életünk víziójának elérését. Ez általában már nem egyetlen cél.

Rövidtávú cél

Maximum 1 évre, de inkább pár hónapra meghatározott célok, amik a Középtávú célok felé mutatnak. Rövidtávú céljainkból már lényeges több is lehet, mindegyik összhangban a Középtávú és Hosszú távú céljainkkal.

A célok felállítás nagyon hasznos, irányultságot ad életünknek, segíti döntéseinket. Ha tisztábban vagyunk céljainkkal életünk leegyszerűsödik, mert egy döntés helyzethez érve elég csak megnéznünk, hogy melyik opció van összhangban céljainkkal és csak azt kell választani. A Hosszú távú célnál nem, de általában szükséges, hogy céljainkat minél pontosabban, minél konkrétabban fogalmazzuk meg és írjuk le.

A célok megvalósításához már konkrét, lépésről lépésre felállított “akció” tervre van szükségünk. Ebben a tervben határozzuk meg konkrét teendőinket céljaink eléréséhez. Akárcsak a projektkezelésben, személyes céljainknál is fontos, hogy pontosan tisztában legyünk a célok eléréséhez szükséges erőforrás igénnyel. Ez lehet pénz, idő, türelem, kitartás stb. A konkrét teendőinket ezek alapján állítsuk fel, így elkerülhetjük, hogy túlvállaljunk és utána sikertelennek érezzük magunkat.