TRX edzés

Ma kipróbáltam a TRX edzést a Flow centerben. Rögtön ki is kell javítanom magam, mert a RIP:60 vásárlásakor rosszul írtam, a TRX két szára is mozog a felfüggesztéshez képest. Igaz a GFlex könnyebben mozdult, amikor a Fittarénán kipróbáltam, de itt is figyelni kellett, hogy a test ne csavarodjon el.

Az edzés nagyon jó volt, az órát Boda Renáta tartotta, oda figyelt mindenkire, minden mozdulatot javított, finomított. Inkább erősítő jellegű gyakorlatok voltak, ez nekem jobban bejön. Ezt persze az is befolyásolta, hogy a csoportból ketten használtak már valaha TRX-et, így a gyakorlatokat tanultuk, amíg nem biztosak a gyakorlatok felesleges, sőt szerintem kimondottan ellenjavallt gyorsan végezni a gyakorlatokat, csak nő a sérülés veszélye (ez sem tetszett a Fittarénán).

Az itthoni gyakorláshoz kaptam pár instrukciót, így a DVD-k alapján már biztonságosabban el tudok kezdeni ilyen típusú edzéseket is végezni. Nagyon gondolkozom, hogy rendszeresen járjak vagy TRX-re, vagy GFlex-re. Az eddigiek alapján még nem tudok dönteni. Eszköz szintjén szinte mindegy, de talán a GFlex a szimpatikusabb, míg a kipróbált órák alapján a TRX. Persze a Fittaréna alapján nehéz véleményt mondani az órákról :). De ez még úgy is a jövő zenéje, most a Sportoktatói képzés a fontos, ahhoz pedig konditermi látogatások kellenek.

Fittaréna

Tegnap ellátogattam az év utolsó nagy fitness eseményére, a Fittarénára. Vegyes érzelmekkel értem haza. A részvételem kötelező volt, magamtól nem mentem volna és valószínűleg nem is fogok többet. Viszont érdekes tapasztalatokkal gazdagodtam.

Mivel főleg az expótéren voltam végig, engem nagyon zavart a folyamatosan egyszerre bömbölő kb. 8-10 különböző zene ami a különböző edzéseket kísérte (és a rengeteg ember is :D).

Igazából amire menni akartam (Astanga, Spartan Girja, Spartan Fighter, Péntek Enikő Zóna edzés), arról lemaradtam, vagy nem fértem be a terembe, vagy azután volt miután eljöttem. Végül a kinti téren azért sikerült részt vennem egy rövidített, 20 perces Spartan Girja edzésen. Ez nagyon jó volt, élveztem és azért sikerült el is fáradnom benne.

Közvetlenül A Spartan Girja után beálltam egy GFlex köredzésbe. Ezt nem kellett volna erőltetnem, inkább egy későbbit választhattam volna. A hasizom gyakorlatok után olyan hányingerem lett, hogy ki kellett állnom. A köredzés nagyon megterhelő volt, alig bírtam, nem szoktam ilyen típusú edzéseket végezni, ez érezhető is volt. Míg a csajok simán bírták, én szenvedtem. Egyébként is voltak gondjaim, ha teljesen beleengedtem a súlyom az állvány elmozdult, hiába tartotta az egyik instruktor. Én voltam a kritikus tömeg :). Azonkívül a másik szőnyegen is köredzést tartottak és pont a fejemnél futottak el a többiek. Nagyon rossz érzés volt arra is figyelni, hogy ne gázoljanak le közben :(.

ppic_fittarena_203_fitneszpark_207

Nagy tapasztalat, hogy hiába futok reggelente (ha nem is túl rendszeresen mostanában), az ilyen típusú terheléseket nem bírom. Sem a futás, sem az erősítés, sem a rakodás nem ad ilyen fajta állóképességet, ezért muszáj lesz ilyen típusú edzéseket is beiktatnom. Praktikusan eljárni GFlexre, ha már oktatóit is szeretnék belőle szerezni :). A GFlex nagyon jó eszköz, könnyű, kicsi, tényleg bárhova el lehet vinni (bár én a sokoldalúsága miatt inkább a RIP:60-at választottam :)).